Gua Sha to tradycyjna chińska technika masażu, której nazwa pochodzi od dwóch chińskich słów: gua (skrobać) i sha (czerwone wybroczyny). Jest to metoda terapeutyczna, której celem jest pobudzenie krążenia krwi i energii w organizmie, a także poprawa przemiany materii. Wywodzi się z medycznego tekstu „Shang Han Lun” napisanego w 220 roku n.e., i jest jedną z najstarszych, ale także najrzadziej stosowanych technik masażu w tradycyjnej medycynie chińskiej.

Technika i narzędzia

Gua Sha polega na energicznym pocieraniu skóry specjalnym narzędziem, zazwyczaj wykonanym z rogów zwierzęcych, jadeitu lub innego rodzaju kamienia. W trakcie zabiegu powstają charakterystyczne czerwone wybroczyny (sha), które są wynikiem pękających naczyń włosowatych w skórze. Choć wygląd może być nieco przerażający, uważa się, że te ślady są wskaźnikiem wyzwolenia toksyn z organizmu oraz blokad energetycznych, co wspomaga regenerację i procesy zdrowotne.

Korzyści zdrowotne

1. Poprawa krążenia krwi: Skrobanie skóry usprawnia przepływ krwi, co przyczynia się do lepszego odżywienia tkanek, a także przyspiesza usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.
2. Działanie przeciwbólowe: Stymulacja układu nerwowego poprzez pocieranie skóry prowadzi do uwolnienia endorfin i innych substancji chemicznych w organizmie, co działa przeciwbólowo. Może to przynosić ulgę w bólach mięśniowych, stawowych i napięciach.
3. Zmniejszanie obrzęków: Pobudzenie układu limfatycznego pomaga w redukcji obrzęków, a także wspomaga procesy detoksykacyjne organizmu.
4. Stymulacja układu odpornościowego: Gua Sha zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego, co może pomóc organizmowi w walce z infekcjami i przewlekłymi stanami zapalnymi.
5. Poprawa przemiany materii: Intensywne pocieranie pobudza metabolizm i przyspiesza regenerację organizmu, co może być korzystne w przypadkach zmęczenia, słabej odporności czy zaburzeń trawienia.

Wskazania do stosowania Gua Sha

• Bóle mięśni i stawów (np. bóle karku, pleców, ramion)
• Przewlekłe zmęczenie
• Problemy z krążeniem
• Migreny i bóle głowy
• Napięcie i stres
• Przeziębienia, stany zapalne
• Problemy trawienne, wzdęcia
• Obrzęki i retencja wody

Przeciwwskazania do Gua Sha

• Skóra wrażliwa: Osoby z cienką lub bardzo delikatną skórą mogą doświadczyć podrażnień, a zabieg może być zbyt bolesny.
• Choroby skóry: Takie jak łuszczyca, egzema, czy otwarte rany – skrobanie może pogorszyć stan.
• Problemy z krzepliwością krwi: Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew lub cierpiące na zaburzenia krzepnięcia (np. hemofilię) powinny unikać tej techniki.
• Ciąża: Nie zaleca się wykonywania Gua Sha u kobiet w ciąży, zwłaszcza na brzuchu.
• Stany zapalne w ostrej fazie: Gua Sha może zaostrzyć stany zapalne, które są w ostrym stadium.
• Wysoka gorączka: Skrobanie skóry w takim stanie może dodatkowo osłabić organizm.

Gua Sha to metoda, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, ale ważne jest, aby zabieg przeprowadzał doświadczony terapeuta, który zna wszystkie przeciwwskazania i potrafi dostosować intensywność masażu do indywidualnych potrzeb.